IPB

Добро пожаловать, гость ( Вход | Регистрация )

 
Reply to this topicStart new topic
> Минус 3 кг за неделю
Admin
сообщение Mar 11 2016, 03:01 PM
Сообщение #1


Administrator
***

Группа: Admin
Сообщений: 8488
Регистрация: 29-July 03
Пользователь №: 1



В этой статье мы собрали для Вас самые результативные и безопасные диеты, которые помогут Вам, гарантировано, избавиться от трёх килограммов лишнего веса за одну неделю! Данными диетами регулярно пользуются мировые актрисы кино и модели, у которых в распоряжении не так много времени!
Как похудеть за неделю на 3 кг? – эффективные диеты:
Вариант первый.

Данная диета является низкокалорийной! На протяжении всей недели её меню изо дня в день остаётся неизменным.

Меню на день:

Завтрак: одна чашка тёплого зеленого чая (если же Вы предпочитаете кофе, то его следует употреблять со свежим молоком).

Второй завтрак: пятьдесят граммов сыра твёрдых сортов, один небольшой рисовый хлебец или кусочек чёрного хлеба (желательно с отрубями) и один стакан прохладной очищенной воды, смешанной с половиной чайной ложечки свежего лимонного сока.

Обед: одно сваренное вкрутую куриное яйцо, двухсотграммовая порция нежирного мяса, которое следует приготовить на гриле или же на пару с овощами (не более тридцати грамм) и травами.

Полдник: половина небольшого грейпфрута или салат из двух свежих натёртых огурцов, заправленный смесью лимонного сока (пол чайной ложечки) и одной чайной ложечки качественного оливкового или миндального масла. Примерно после двадцати – тридцати минут после еды рекомендуется выпить один стакан свежего кефира, который можно смешать с щепоткой порошка корицы.

Ужин: тридцать грамм твёрдого сыра, сто пятьдесят грамм отварного мяса (куриного или говяжьего), салат из свеклы и помидоров, заправленный ложечкой лимонного сока.
Перед сном рекомендуется выпить мелкими глотками полный стакан кефира с рубленой зеленью.

Вариант второй.

Для соблюдения следующей диеты Вам понадобиться научиться готовить блюдо по такому рецепту от модели и кинозвезды Синди Кроуфорд. Чтобы приготовить овощной суп, Вам нужны такие ингредиенты: один небольшой кочан капусты, два средних болгарских перца, пять веточек зелени сельдерея, треть стакана круглого или дикого (коричневого) риса, пять – семь свежих пёрышек зелёного лука, три спелых томата, шесть штук моркови и шесть средних луковиц. Приготовление: тщательно промойте овощи под проточной водой, после чего очистите их от кожуры и нарежьте средними кубиками. Теперь залейте все заготовленные ингредиенты очищенной холодной воды, поставьте на средний огонь и проварите суп до готовности риса.

Понедельник: сто пятьдесят грамм натурального обезжиренного йогурта, тарелка тёплого овощного супа, свежие овощи и стакан зелёного чая.

Вторник: сто грамм йогурта (без каких-либо добавок), три порции овощного супа и любые свежие фрукты (в любых количествах).

Среда: двести грамм йогурта на день. Кроме того нужно съесть не менее трёх порций тёплого овощного супа, а также салат из любых свежих овощей, заправленный оливковым маслом.

Четверг: за весь четвёртый день диеты необходимо съесть пол килограмма отварной курицы, а также две – три порции тёплого супа.

Пятница: варёная говядина (примерно шестьсот грамм), а также суп и два стакана кефира (утром и перед сном).

Суббота: три порции овощного супа и немного (сто грамм) свежего твёрдого сыра.

Воскресенье: в последний день нужно пить воду и кушать овощной суп.

User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Adapter
сообщение May 30 2018, 11:37 PM
Сообщение #2


Member
**

Группа: Members
Сообщений: 23
Регистрация: 14-May 18
Пользователь №: 34510



Довольно сложная диета. Это только если нужно очень срочно похудеть к какому-то событию. А так - правильное питание всю жизнь и не будет лишнего веса.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Pirog
сообщение Aug 8 2018, 06:13 PM
Сообщение #3


Advanced Member
***

Группа: Members
Сообщений: 30
Регистрация: 29-May 18
Пользователь №: 34514



Для ускорения процесса можно еще купить аминокислоты, например, BCAA. Те, кто из СПб - могут заглянуть сюда: https://activsports.ru/category/sportivnoe-...nokisloty/bcaa/ . Эта добавка подает сигнал организму, что он сыт. Таким образом запускаются метаболические процессы и организм начинает вырабатывать энергию, сжигая подкожный жир.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Nairobi
сообщение Aug 8 2018, 06:22 PM
Сообщение #4


Member
**

Группа: Members
Сообщений: 27
Регистрация: 30-May 18
Пользователь №: 34515



Нужно обязательно добавить спорт. Так как после сброса веса могут остаться растяжки и обвисшая кожа. Желательно совмещать кардио-тренировки с силовыми - тогда результат вас порадует: и вес будет в порядке, и кожа будет хорошо выглядеть.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Ljusi
сообщение Nov 27 2018, 03:26 PM
Сообщение #5


Member
**

Группа: Members
Сообщений: 19
Регистрация: 3-October 18
Пользователь №: 34548



На диете сложно сидеть. Не каждый сможет. На диете всегда хочется есть. Я предпочитаю просто помалу есть и лишних кило не будет.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Reply to this topicStart new topic
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0 -

 



- Упрощённая версия Сейчас: 20th February 2019 - 03:01 PM